VIVRE LE PRESENT GRACE A LA PLEINE CONSCIENCE

La méditation en pleine conscience

La méditation en pleine conscience ou « Mindfulness » en anglais est une méthode simple et efficace qui consiste à prendre note sans jugement, avec bienveillance et acceptation, des pensées, images mentales, émotions ou sensations qui nous traversent moment après moment.
La tradition recommande que nous ne nous attendions à rien d’immédiat dans cette démarche! Mais il faut bien le reconnaître, la pleine conscience procure un calme mental au fil du temps et apporte davantage de sérénité dans notre quotidien. La pleine conscience nous permet de modifier notre perception du monde et de voir les choses telles qu’elles sont et non telles que l’on voudrait qu’elles soient.
Des études psychologiques ont montré que des méditants réguliers sont plus heureux que la moyenne des gens. Nous savons également que la méditation a un impact positif sur l’anxiété, la dépression, la concentration, la mémoire, le stress, le système immunitaire et diminue notre réactivité aux émotions négatives.

Nous vous proposons des groupes de méditation en pleine conscience sur des thèmes différents soit la gestion du stress et l’alimentation ainsi qu’une formation de pleine conscience pour les professionnels.

Groupes de méditation en pleine conscience

Gestion du stress - développement personnel

Bien dans vos baskets
Pour mieux gérer votre stress au quotidien

Ce groupe, inspiré du programme MBSR, vous permet d’apprendre des techniques concrètes pour rester dans le moment présent. Il permet d’augmenter votre sentiment d’efficacité personnelle et de tendre vers plus de sérénité.

600 frs les huit séances
ou
remboursable par les assurances de base avec un tarif différent

Pleine conscience et alimentation

Bien dans votre assiette
Pour vous réconcilier avec votre alimentation et votre corps

Ce groupe est une invitation à manger en pleine conscience. Retrouvez les sensations de faim et de satiété qui redeviendront vos repères pour vous alimenter avec plaisir. Oubliez les régimes populaires et les conseils alimentaires vus sur les réseaux sociaux.

Thérapie des schémas

Bien dans votre semaine
Pour pratiquer la méditation en groupe de manière régulière

Ce groupe vous propose de pratiquer en groupe de manière hebdomadaire la méditation pleine conscience. Vous allez ancrer votre pratique méditative dans votre quotidien.

Autres offres thérapeutiques

Groupes de psychologie

Psychologie Positive

Bien dans votre vie
Pour apprendre à tendre vers votre bonheur

Ce groupe, basé sur la psychologie positive, vise à développer une attention plus ouverte à ce qui se passe de positif à l’intérieur et à l’extérieur de vous. Vous serez également invité à vous engager dans des actions qui correspondent à vos valeurs et vos besoins fondamentaux.

Thérapie des schémas

Bien dans votre personnalité
Pour sortir de vos scénarios de vie destructeurs

Ce groupe, basé sur la thérapie des schémas, vous invite à faire un travail en profondeur. Son objectif est de vous permettre de devenir plus conscient de vous-même afin de réguler vos émotions et répondre à vos besoins de manière adaptée.

Groupes de danse NIA

Bien dans votre corps
Pour danser votre vie

Vous avez envie de vous connecter à votre corps et au moment présent au travers du mouvement? Alors venez nous rejoindre...
En musique et au travers de mouvements alliant la danse, les arts martiaux et les arts de la santé, vous serez invité à bouger en pleine conscience.
Une chorégraphie sur des thèmes différents est proposé avec des moments de danse libre.

Offre découverte

méditation pleine conscience

Bien dans votre journée
Pour vivre une journée de découverte

Cette journée de découverte va vous initier à trois de nos méthodes: la pleine conscience, la psychologie positive et la danse NIA. Vous allez vous initier de manière théorique et expérientielle à ces différentes pratiques pour vous reconnecter à vous-même.

A propos

Isabelle vivre pleine conscience

Isabelle Corboz

Psychologue-psychothérapeute fsp formée à la pleine conscience

J’ai découvert la méditation en pleine conscience en 2003 lors d’un atelier MBSR (Meditation based on stress reduction) dans le cadre de ma formation continue de psychologue.

Je l’ai pratiquée de manière intensive durant ma deuxième grossesse et j’ai ainsi pu expérimenter les bénéfices apportés. C’est un outil que je propose également régulièrement à mes patients souffrant de troubles du comportement alimentaire et je perçois les changements que cela occasionnent chez eux lorsqu’il l’utilise au quotidien.

Je souhaite pouvoir faire découvrir cette approche que j’ai intégrée dans mon quotidien et qui m’apporte plus de calme et de sérénité. Une approche qui s’adapte à tous les moments de la vie, que ce soit pour se réconcilier avec l’alimentation, durant la grossesse ou tout simplement dans notre vie quotidienne. J’espère pouvoir vous faire partager  cette pratique.

Myriam vivre pleine conscience

Myriam Gamba

Psychologue-psychothérapeute fsp formée à la pleine conscience et au NIA

Passionnée depuis plusieurs années par divers arts corporels tel que le yoga, le tai chi et la méditation, c’est à la fin de mes études de psychologie que je découvre la pleine conscience. Cette approche conciliant le corps et l’esprit m’a de suite attirée par son doux équilibre. Je me suis ensuite formée à une technique de mouvements en pleine conscience, le NIA.

Je pratique régulièrement la méditation en pleine conscience et le NIA et cela me change la vie au quotidien. La philosophie de ces deux approches me permet d’appréhender tous les événements de la vie, agréables et désagréables, pleinement et en toute sérénité. Je me sens vivre activement, entièrement et me sens forte et sereine.

Je suis tellement reconnaissante d’avoir découvert ces approches que je souhaite à présent les partager avec toutes les personnes qui souhaitent vivre plus consciemment leur vie.

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